感覺不錯...但是投籃的fu飛了...
要找回可能還要一段時間...
目前腳踝應該已經完全痊癒了...
橫向移動也沒有疼痛感...
落地的時候也不會痛(打個字有一隻兔子一直來抓我...= =)
防守的橫移速度已經復原得不錯了...
搶籃板的二次起跳就不理想...
因為太久沒打球
肌力明顯不足 造成雙腳同時抽筋...
可是不能放過play的機會~~
所以邊拉筋 邊繼續打~~
無奈~~我竟然跟大北一樣...= =
(^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^狀態打這樣 隔天就被大北靠杯~~)
傳球的sense感覺有進步...
雖然不知道是怎麼進步的...(打2K11嗎?...XD)
但是感覺很不賴~~
防守部份...
可能是大四大五的時候打球偷懶...
所以感覺現在防守比較好...
賞了對方兩鍋 四次還五次的抄截
應該只是因為防守意識的提升吧...
但也不是全面的提升...
可以說是補防意識的提升
結果miss了自己的人...
這個還需要改善...
也有可能對方真的太弱...
小朋友嘛 進攻難免衝動...
所以tempo就比較好抓...^^|||
體力的部份有待加強...
現在是因為對方沒有很強...
所以喘息的時間很多...
如果真的車輪戰...
到最後就會跟大四的時候一樣...
防守意識又降低...
然後也因為體力下降...
身體的平衡維持不住...得分能力也降低
最後就是投籃跟finish的能力...
投籃一是因為手感真的不好...
另一個原因應該是因為手臂出力也降低了...
結果就是不穩定...
中距離 近距離 外線 無一倖免...
上籃finish的能力...
上半身的力量沒辦法在籃下抗衡...
finish的能力也下降...
因此連切入都做不好...= =
總結：
反正呢~~就是體力現在不好啦...
肌力 肌耐力都不行啦~~
所以就是體能要再鍛鍊
所以嘍!!接下來就是...
重訓, 伏地挺身, 仰臥起坐
跑步 -- 體力
游泳 -- 體力 + 放鬆肌肉~~
高昌倒了 可能要去高大游泳池 可是淹了怎麼辦...= =
只希望之後會更好~~
沒有留言:
張貼留言